[...] ze sztangą lub z uchwytem wyciągu po treningu pleców 4 x 10 i 2 min. odpoczynkami. Po 3,4 tyg. znowu wracasz do większej ilości powtórzeń. Efekty będą i po 4 tyg. cyklach ale lepiej działa w 6 tyg. Cykl sprawdzony na opornych bicepsach min. moich. Jeszcze jedna rada - zaciskaj zęby, a nie przerywaj serii ( 12-15 powt) to daje ogromne [...]
Mam pytanie ktory spalacz uwazacie za skuteczniejszy venom czy thermal pro revolution chce zrobic cykl redukcyjny mam do tego izolat biąłka i zastanawiam sie nad tymi spalaczami. Do tej pory brąłem tthermo speed extreme , clenburexin i tighta. Z góry dzieki za porady.
Witam Mój staz to prawie 3 lata, poprzednie cykle mono, cp, storm, no-shotgun+cp. Teraz planuje zrobic cykl na siłe, jest dieta, sa witaminy, białkiem uzupełniam braki... prosiłym o porade czy hp + torrent to dobre rozwiazanie? O hp postów jest sporo, ale o torrencie niewiele znalazłem.... ewentualnie dokupic do tego jakis ekonomiczny stack który [...]
[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: lekkie zakola 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110x6 martwy ciag : przysiad : 180x10 pytanie: jestem w pierwszym tyg cyklu 1-8(10) enan 250 e4d, dzisiaj dodalem propa na kick start w dawce 100mg e2d do momentu kiedy poczuje enana. na koniec cyklu dodam propa z winem ok 6 tyg (taper) i [...]
Chciałbym sie dowiedziec odnośnie tego suplementu Edge-No firmu CEL, poniewaz nic nie znalazłem na forum. Zawiera on znikome ilości kreatyny i chciałbym go sobie wrzucic na cykl miedzykreatynowy.
[...] M-Stacka (różne slyszałem o nim opinie, niektórzy sobie go chwalą, niektórzy wręcz przeciwnie. Ja kupiłem okazyjnie, także spróbuje:). Ogólnie po wakacjach mam zamiar wjechać na jakiś porządny cykl. Rozmyślam nad: Animal M-Stack + Animal Pack + Clout + Mono + Białeczko. Co sądzicie o takim połączeniu? Czekam na komentarze, bądź inne propozycje.
Witam, zaczynam nowy cykl prawie wszytskie suple już zakupione tylko nie wiem jak najefektywniej je stosować... i czy odżywki nie będą się ze sobą kłóciły To lista : Shock Therapy Storm L-Glutamine Extreme ?carbo? ?amino/bcaa? Ultimate Protein Słyszałem ze najlepiej od razu po treningu brać amino i gluta z carbo i żeby nie mieszać tego ze [...]
[...] sztangi sprzed głowy 4x12,10,8,8 -wycisk.sztangi zza głowy 4x10 -unoszenie sztangielek do przodu 4x8 -unoszenie sztangielek bokiem4x5 2)klatka -wycisk na poziomie 4x12,10 -rozpiętki 4x8 Sobota i Niedziela WOLNE Proszę o fachowe doradztwo,niech wypowiedzą się specjaliści a nie dzieci.Czy dobry plan na kolejny cykl treningu na masę,jakie poprawki?
Elo. Moj staz to 4 miechy, wczesniej bralem tylko gainera teraz tez go bede bral bo poprostu w moim przypadku jest on konieczny. Dozucam do tego jeszcze jakies mono i zasanawiam sie czy cos jeszcze dodac czy jak na pierwszy cykl wystarczy? Co polecacie? Cena tutaj nie gra roli wazne zeby byly efekty. Diete i trening mam oczywiscie pzdr
[...] Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: BEZTLUSZCZOWA masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 6msc Uprawiane inne sporty: Siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, Lawka, Gryf Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: OLIMP Creatine Mega Caps pierwszy cykl
Witamułożyliśmy z kumplem cyklik dla mnie i jestem ciekaw waszej opinii na jego tematogólnie nie byłem już ponad 1,5 roku "On", więc postanowiłem powrócić Cykl wygląda tak: ------------------------------------------------------------------ 1-10 Bold (1tydz-700mg,2-600mg,3-500mg,od4-10-400mg) 1-10 Cypio 250mg e5d 1-5 Mietek 30mg ed 1-12 Nolva [...]
Planuje od września zacząć cykl który miałby na celu dodac mi kilka kg co jest dosyc cięzkie na samej diecie, bowiem ćwicze na siłowni 4 razy w tyg + dodatkowo 3-5 treningów muay thai. Na siłowni ćwicze juz ok. 20 miesięcy i zdazylem zjesc troche supli. Oto co zamierzam kupić: 1. Deca Stack 2. Mutant Mass + Sport One Bio Iso Whey 120 tabletek [...]
witam, mam taki problem ze za pare dni zaczynam cykl na shock therapy i stormie i chcialbym w dni treningowe wrzucac dwa razy storma (rano i po treningu) i raz shocka przed treningiem, a w dni nie treningowe poprostu storm dwa razy raz rano drugi w czasie treningu ale mam problem gdyz pracuje na nocne zmiany i gdy o godz 17.00 wstaje a silownie [...]
szukalem ale nie moge jakos konkretnie trafic.. konczy mi sie niedlugo cykl na NO-Shootgun i GM i mam pytanie co moge brac w przerwie miedzy kretyna? chodzi mi o jakies pobudzenie przed trenngiem i ogolne utrzymanie tego co jest...Dieta oczywiscie jest caly czas takzze chodzi mi tylko o suple zeby poprawily jakos treningu...
mam pytanie co jaki czas powinienem sobie zrobić pause od treningów i na ile bo ćwiczyłem od marca do końca czerwca bez pausy potem od 3 do 17 lipca przerwę i 18 zacząłem znowu trening do dziś i jadę dalej a od 7 wrzesnia zaczynam cykl na mono+cp 8 tygodni,czy waszym zdaniem było by dobrze zrobić tydzień przerwy przez tym cyklem.
[...] a jak już to tak zwane pełne ziarno staram się jeść(ciemne pieczywo, brązowy ryż,kasza etc). Chce uzyskać przyrost masy mięśniowej i redukcje tłuszczu w szybszym tempie niż przez ostatnie 3 lata. Przez 3 lata nabrałem 30 kilo wagi, a bf spadł z 25 na 20%. i mam takie małe pytanie, kiedy brać kreatynę jak zacznę cykl?
[...] sobie kreatyne micronized 200 mesh + taurine i gratis dostalem dextro. Tylko, ze za bardzo nie rozumiem jak stosowac. Czy mam wziac sobie porcje tego dextro dodac do tego porcje kreatyny , zalac to woda ? czy mam stosowac to oddzielnie? kreatyny wystarczy na 61 porcji.. mam dokupywac jeszcze jedno takie opakowanie czy na pierwszy cykl starczy?
[...] PYTANIA: Proszę o wyjaśnienie formy ćwiczen sposobem 15x10x5,wiem że w pon robie 15 serii, srode 10, a w piatek 5 ale czy im mniej powtórzej tym wiecej kg czy normalnie. Ile trwa cykl i ile przerwa po nim? Po ilu cyklach brac sie za kreatyne?(prosze mi nie pisac ze dieta wystarczy itp) z gory dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam :)
Witam mam pytanie dotyczace regeneracji do tej pory robilem cykl trwajacy 11 tyg, teraz od wrzesnia zamierzam zaczac trening na mase i czy mam robic go do konca czy zmiejszyc ciezary?? A o to trening: Klata, Triceps: -skos 4-6 seri max powtorzen -wyciskanie sztangielek na lawce prostej 3x8 -buterfly [...]
[...] nie zauważyłem żadnych efektów :( mimo iż odżywka w takim zestawieniu była określana jako b.dobra mnie osobiście wcale nie pomogła... pytanie co dalej ? jako nastepny cykl kreatynowy.. ( za 2-3 miesiace ) moze storm ? p.s na wiosne kupiłem mała puszcze cell pumpa za która zapłaciłem 60 zł i rzekomo przyniosła mi 1 cm w łapce który trzyma [...]
